Siadane "Good morning" (Seated good morning)

Mięśnie

• Pośladkowy wielki
• Mięsień półścięgnisty
• Mięsień półbłoniasty
• Mięsień dwugłowy uda (głowa długa)
• Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
• Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
• Mięsień biodrowo-żebrowy

Technika

1. Usiądź na ławce z nogami po obu jej stronach.
2. Opuść ciało w dół, utrzymując proste plecy.

Podobne ćwiczenia

• Dobry poranek
• Przysiad rowerzysty z hantlem
• Podnoszenie Jeffersona
• Przysiad na palcach z hantlami
• Przysiad deck kettlebell

Sprzęt

• Ławka